Christina Dicke
Personal Trainer, Ph.D.
Individuelles Coaching für Gesundheit und Fitness in Berlin
Mein Angebot Fit With Christina richtet sich an Frauen über 40, die fitter werden, abnehmen, sich auf die körperlichen Veränderungen der Menopause vorbereiten möchten oder bereits in der Menopause sind. Mein Ansatz ist individuell und alltagstauglich: Gemeinsam entwickeln wir ein Programm, das Fitness- und Ernährungsziele nachhaltig miteinander verbindet und auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist.
Persönliche Betreuung mit medizinischer Expertise
Mit Unterstützung einer erfahrenen Allgemeinmedizinerin passe ich Ihre Trainings- und Ernährungspläne präzise an Ihre gesundheitlichen Voraussetzungen an. Ob Hausbesuch in Berlin, gemeinsames Training oder Videocoaching – mein Angebot ist so flexibel wie Ihr Alltag. Ihr Ziel: fitter, gesünder und selbstbewusst älter werden – mein Ziel: Sie dabei erfolgreich zu begleiten.
Zum erfüllten und aktiven Leben
Individuell, alltagstauglich, mit medizinischer Expertise
Ihr persönlicher Weg beginnt mit einem Gespräch
In diesem ersten Austausch geht es darum, Ihre Ziele zu verstehen – was möchten Sie erreichen, was funktioniert bereits, wo liegen Herausforderungen oder Einschränkungen? Wir klären, wie intensiv Sie trainieren möchten, wie viel Wissensvermittlung über Ernährung und Körper Sie sich wünschen und welche Art von Begleitung Ihnen liegt – direkt und eng oder eher durch regelmäßige Check-ins?
Ein Plan, der zu Ihnen passt
Am Anfang steht die Anamnese: Gemeinsam schauen wir genau hin. Möchten Sie mit einem medizinischen Leistungstest inklusive Blutbild starten oder beginnen wir mit einer Ernährungs- und Leistungseinschätzung durch mich? Auf Basis dieser Erkenntnisse erstelle ich einen individuell abgestimmten Plan. Wir testen diesen gemeinsam und passen ihn regelmäßig an, um sicherzustellen, dass er optimal funktioniert. Dabei orientieren wir uns immer an Ihren Fortschritten und Bedürfnissen. Ob spielerisch mit Aufgaben und Challenges oder ganz pragmatisch: Der Ansatz richtet sich nach Ihnen.
Erfolge messbar machen
Nach einer bestimmten Zeit wiederholen wir die Diagnostik, um Fortschritte sichtbar zu machen. So können Sie sehen, was Sie erreicht haben, und ich kann Ihren Plan noch genauer auf die nächste Etappe ausrichten. Schritt für Schritt arbeiten wir gemeinsam daran, Ihre Ziele nachhaltig zu erreichen.
Kontaktanfrage
Kontaktieren Sie mich für Ihr Erstgespräch
Bereit, etwas für Ihre Gesundheit zu tun, aber noch nicht sicher, wo Sie anfangen sollen? Dann melden Sie sich bei mir, und wir vereinbaren ein unverbindliches Erstgespräch. In diesem Gespräch besprechen wir Ihre Wünsche und Ziele, und ich erkläre, wie wir gemeinsam an deren Umsetzung arbeiten können. Alles Weitere ergibt sich danach – ganz in Ihrem Tempo. Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen!